现代女性能顶半边天，但女性的生理、心理不同于男性，在繁杂的社会工作中，如何拥有健康的身心，在完成社会角色的同时，做好女儿、妻子、母亲的本职是现代女性的要求。
《素问 上古天真论》篇对上古之人能活百岁而去，今人却半百而衰的原因进行了分析：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”，由此看出，养生对人们的健康和生命质量有着至关重要的作用。
原料：荔枝核15克，玫瑰花6克；
制法：荔枝核敲碎后放入沙锅，加水煎煮30分钟，去渣取汁，趁温热冲泡玫瑰花；
功效：理气，散结，止痛。
原料：粳米、大麦仁各50克，芝麻15克，饴糖少许；
制法：粳米及大麦仁煮粥，吃时放入芝麻、饴糖少许；
功效：健脾养胃补虚。
原料：淮小麦30克，小红枣7枚，甘草9克，酸枣仁15克，大米100克，冰糖10克；
制法：先将大米洗净，药材放入药包，同煮至烂，吃时加入冰糖；
功效：益气养阴，安神助眠。
原料：菟丝子30克，枸杞子30克，排骨250克，生姜1片，小红枣10枚；
制法：排骨洗净，加清水适量，烧开，加入料酒适量，撇去浮沫，菟丝子放入药包中，将诸药放入锅内，文火煮1小时，去药包，加食盐调味，分次食用；
功效：补益肝肾。
原料：淮山药30克，小红枣7枚，粳米100克，鲜薄荷叶15克；
制法：先将大米洗净，药材放入淮山药，小红枣，同煮至烂，放入薄荷，烧滚；
功效：健脾养胃。
由于春天气候多变，气温忽冷忽热，雨水增多等，女性朋友很容易罹患这3种疾病，日常生活中要格外注意。春天正处于干燥和风雨雪交替之际，气温忽冷忽热，容易引发阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，中医医学认为，寒为阴邪，易使气血运行不畅。因此，女性朋友在日常生活中要注意个人卫生，内裤单独清洗，保持下身清洁干燥，多运动，提高身体免疫力。春天，女性体内的荷尔蒙发生了变化，雌激素分泌相对增高，孕激素相对降低，这容易出现女性内分泌失调，造成乳腺结构紊乱。因此女性春天多注意乳房自查，如果发现肿块等异常时，及时去医院就诊；同时应注重规律起居，保持心情舒畅。春回大地，万物复苏，由于霉菌、花粉、尘螨逐渐增多，日照时间变长，过敏性疾病也进入了高发期。因此，女性朋友要注重规律起居，不要熬夜；远离过敏源，多吃蔬菜水果，少吃海鲜等易致过敏的食物；出门涂抹防护霜，注意不要频繁更换化妆品，保持皮肤清洁。
