中秋节，又称祭月节、月光诞、月夕、秋节、仲秋节、拜月节、月娘节、月亮节、团圆节等，是中国民间传统节日。中秋节源自对天象的崇拜，由上古时代秋夕祭月演变而来。

中秋养生，一定要顺四时而适寒暑，节阴阳而济刚柔。下面几个关键养生关节，一定要牢记。

中秋养生，寒湿体质可以吃点辛辣食物，喝点姜枣茶类，除此之外的体质，还是少吃辛辣为妙。理由是，辛辣之物属于发散的，而中秋之气是收敛的。

中秋养生适当多吃酸味食物，酸味食物具有收敛功能，酸味入肝，可以抗燥滋阴，肝肺克制平衡人才健康，如适当多喝点酸梅汤等。

石榴，性温凉，特别是我们特培的软籽含化石榴，正是中秋养生之圣品，到阳历十月一的时候，正是最好吃的时候，属于中秋应季水果，是养命之果，要多吃。而梨是中秋应该吃的水果。梨滋阴润肺，最能对付秋燥。胃寒的人怎么办？两个办法，一个是去买秋梨膏吃，一个是炖梨子汁喝。

中医认为，五色入五脏，白色的食物最养肺。诸如白萝卜、藕、银耳、百合，这些白色的食物通常都有润肺滋阴的作用，能够对付秋燥，能够帮助你安安稳稳舒舒服服度中秋。

中秋之气萧杀开始盛行，秋风秋雨愁煞人，此时你再悲悲戚戚的，像林黛玉一样，无异于雪上加霜，很容易伤你的肺气。肺对应的情志就是悲伤，悲伤过度就会伤你的肺气。

中秋是收敛人体气血的开始，如果把自己捂的严严实实，毛孔一旦受热，就会打开，不利于气血往回收。穿衣要适度，度要把握好，可不能秋冻让自己冻的直哆嗦，适得其反。

夏天是晚睡晚起，中秋开始收敛气血了，要早睡早起了，一般晚上十一点前入睡就可以。

夏天发散适当出汗，可以排泄寒湿，而中秋收敛气血再大汗淋漓，岂不是跟着老天对着干的，谁也不能干过老天。中秋养生，就应该选择一些稍微平和的运动，比如瑜伽、太极、快步走、站桩等。