在春节的时候，大吃大喝，如果不注意饮食并且是打破平时的生活作息那么对于身体的伤害是非常的大。对于春节如何的养生，尤其是在吃喝玩乐等方面应该注意哪些问题? 新春佳节，免不了吃吃喝喝。殊不知，频繁吃喝会强迫肠胃“加班”工作。 合理饮食应多食素食，以谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻。禁忌生冷、甜腻、辛热。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物。 “老年人在节日期间要格外注意饮食，建议吃得清淡一些。吃得清淡并不表示不吃肉，老年人需要蛋白质，而瘦肉就是很好的蛋白质来源。蔬菜和肉的比例最好是3:1。 另一个需要注意的是，一定要吃主食，大脑需要葡萄糖，主要来源是主食和碳水化合物，不吃主食光吃菜，身体可能会不适。”专家建议，现在的社会，消费者因为生活的快节奏，很多人开始追求身体的健康，其实在过年的时候，不一定非得大鱼大肉，也可以适当的增加一些素菜，那么烹调方式也可以多种多样，例如蒸、熬、煮、氽、烩等，忌煎、炸。
建议： 1、吃烧烤后吃一根香蕉,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 2、吃得油腻喝杯芹菜汁。 3、吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜。 4、吃螃蟹后喝杯生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化。 节日中，“不能因为节日到了就改变作息，虽然只是几天，但一些老人的身体未必能承受，可能造成节日期间或之后的各种不适。所以尽量保持原有的作息习惯，早睡早起，适当运动最好。” 建议：春节期间亲友相见，常会聚在一起打牌、打麻将，有些老人也会参与其中，在此提醒老年人，尤其是身体不太好的老人，玩乐要适度，不宜久坐，不宜情绪起伏太大。 大年初一不吃药？ 问：“老话说，”大年三十不就医，大年初一不吃药”，不然的话一年都不吉利。揪心的朋友一定要问：“我有高血压，过年的时候不吃药能行吗?” 答：专家告诉你，过年不能吃药是一种迷信的说法，过年期间能不能停药也需分情况而定。如果吃的药属于保健、预防类药物，可以停药；如果是控制血脂或腰腿疼类的药物，根据病情停药一两天也无妨。如果是治疗心血管疾病的药物，一定要按时服药，因为过年期间劳累、情绪激动都会导致血压升高，如果不及时服药控制，会导致高血压反复发作，甚至引发心梗、心绞痛。 糖尿病人管住“嘴” 问：“我患有糖尿病，快过年了，家里有很多好吃的，我总是忍不住都想尝一尝。我知道这对糖尿病人来说是不适合的，我该怎么办?” 答：春节期间，对于糖尿病患者来说，各种美味佳肴都可以品尝一点点，但一定要坚持“适度原则”。除了坚持多吃蔬菜、主食限量之外，更要注意戒烟、限酒，在规律用药的同时不要忘记监控血糖。 三种零食要少吃 过年走亲访友，谁家的客厅茶几上不摆零食?然而，以现在大众的生活水平，一日三餐已足够满足身体所需，零食对人体而言可谓额外负担。尤其是以下零食，还是少吃为妙： ① 糖果、饼干：热量高 ② 爆米花：含铅量高 ③ 果脯蜜饯：糖分高
