立春已至，春天的脚步离我们越来越近了，万物逐渐从严冬中苏醒。“春寒料峭、乍暖还寒”这两个成语都相当精确的描述了春季气候特点。早春薄寒浸人肌骨，冬末春初气候忽冷忽热，气温将由寒转热慢慢过渡，阴退阳长、阳气渐生，做好春季防病为虎年的身体健康打好基础。

呼吸系统疾病

    春季为风邪主令季节。“风为百病之长”，风邪是外邪中导致疾病的首位，这也是导致我们在春季的时候容易出现疾病的一个重要原因。春季的时候我们人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。

应对措施：

1、注意保暖。药王孙思邈曾说“春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱，食不消、头痛。”春季不要忙着减衣，尤其头颈部是外邪进入人体的重要渠道，不要过早的摘掉帽子、取下围巾、减去衣物。

2、戴口罩、少聚集。在后疫情时代，伴随春季呼吸系统疾病高发时期，儿童、老年人等特殊群体，前往公共场合戴好口罩，能有效预防流感、传染病。对于过敏性体质人群，远离花粉等过敏源。尽量避免去人多嘈杂、空气流通差的地方，防止交叉感染。

3、开窗通风。预防流感，居室每天定时开窗通风是非常重要的。另外，感冒病毒会通过飞沫传染，患者与他人对话时最好戴上口罩，避免病毒的扩散。

心脑血管疾病

    春节亲朋好友团聚时，打牌、麻将等娱乐活动容易使老年人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，就有可能诱发中风、心脏病的突然发作。因此，春季除了“外风”之外，还需防“内风”。春季肝气生发，风气通于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。尤其是中老年人心肺功能较差者，如果受寒感冒，血管会剧烈收缩，易造成的心绞痛甚至心梗，无疑是雪上加霜。

应对措施：

1、防寒保暖。春节外出走亲访友，尤其是晚上出去聚餐，一定要做好保暖工作，心脑血管疾病患者要戴好帽子，防止头部受寒导致脑血管意外发生。

2、定时定量服药。对有高血压等心脑血管疾病患者来说，定时定量服药最重要。千万不要因为过年走亲访友事务繁多而忘记吃药；或者自感症状加重或好转而改变用药剂量，如此容易导致血压甚至心脑血管意外发生。

胃肠道疾病

    过年时，很多家庭总有储备年菜的习惯，凉拌菜、卤菜会做很多，往往要吃上一两周，就是为了讨“年年有余”的口彩，应“过年不动刀”的景。殊不知，从食品卫生来讲，也存有隐患。虽说冬季并非是胃肠道细菌感染的高发季节，但春节期间，却往往会呈现出一个小高峰。此外，过年时，日常生活节奏被彻底打乱，吃饭也变得没有规律，甚至会出现饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，出现腹痛、胃胀等情况。

应对措施：

1、注意饮食卫生。尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。饮食上春季宜清补养肝，通利肠胃，避免肥甘厚味、温热辛辣食物，助热生火导致肝阳上亢。

2、胃肠饮食保暖。忽冷忽热的不节律饮食容易导致胃肠型感冒等，不妨将冷饮换成温热的茶水，既能顾护脾胃阳气，也能促进消化，这些对我们健康来说都是很关键的。

3、出现症状及时就医。一旦出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等述症状，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。如果呕吐持续或是腹泻严重，则需马上到医院就诊，进行相关检查治疗。此时，病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。