1、劳逸适度相结合

    春节前后，紧张忙碌的岁末盘点，不知不觉会给身体带来不小的负担。家务繁忙时，不要急着什么事情一下子都做完。忙碌间隙，伸个懒腰，起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松。

    较长的假期也导致熬夜聊天、玩游戏成了很多市民每日的必修课，过度兴奋、休息不足等因素都会引起心率增快、血压增高，因此每年春节前后是心脑血管的高发期，其中老年人所占的比重最大。所以体力劳动、脑力劳动与休闲、睡眠要配合得当，人体正气才能保持旺盛。

2、饮食搭配需均衡

    春节里人们总是喜欢做上一桌子的山珍海味来增添节日的喜庆，犒劳一年的辛劳，祈求来年的丰衣足食，但其实这样会忽略了饮食的均衡搭配。过年品尝美味一饱口福的同时，还要注意主食的摄入。不要放纵自己“敞开肚皮”大鱼大肉而不吃粮食类食物，也别将点心如年糕、煎角、油条等当成了主食，不然胆固醇与热量的摄入，容易引起肥胖及并发症。

    可以在餐前加食水果和蔬菜，或餐前喝粥也是不错的选择，这样能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，避免积食。为预防消化不良、腹胀等症状，还可以用喝大麦茶和吃山楂帮助消化，避免食积。中医认为，麦芽有消食理气的功效，尤其对米、面一类食物，有很好地促进消化作用。大麦茶就是以麦芽为主制成的，在餐中饮用。山楂则可消食导滞，是消化肉类食物的佳品，饭后吃三五个新鲜的山楂，甜酸爽口，有助于消化。

3、糖酒果品莫贪食

    春节期间，家里都准备了糖果、瓜子、花生等小食品，不仅可以招待客人，也可以自己享用。而且人们聊天的时候也会不由自主地多吃了这些小零嘴，殊不知瓜子糖果中的糖分和香料过多容易让人口干舌苦、情绪激动，多食也会致使胃肠负担加重，引起消化不良。

    另外，春节期间餐桌上也免不了酒水巡回，难得团聚的亲朋好友小斟小酌助助兴，但过度饮酒是没有好处的，兴奋过度时开怀畅饮容易诱发疾病，酒精可直接从胃黏膜吸收进入血液，空腹喝酒不但容易喝醉，而且对食道和胃黏膜的刺激性相当大，可引起黏膜脱落，发生出血；大量饮酒时会产生饱胀感，所以喝完酒就不想再吃饭了。而过量饮酒更是伤脾伤肝，尤其是患有急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝的人们，更不能饮酒无度。