节气顺时养生 | 今日处暑，阳气由疏泄趋向收敛，养生这样做～
处暑后，白昼渐短，黑夜渐长，此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。尽量做到早睡早起，能增强身体抵抗力，预防秋季疾病。 处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。 处暑后秋意渐浓，对应着悲凉、萧条之情，要防止肃杀之气对人体的影响，保持平和乐观的心态，可以通过听音乐、爬山等方式来放松心情，缓解压力。
中医养生妙招
材料：薄荷、广藿香各10克，素馨花5克，薰衣草15克。
操作方法：将上述药物放入防潮袋中，再装入香囊，置于床头。每2周更换内置中药，也可以制作迷你香囊，随身携带。
功效：化湿，驱虫，安神。
材料：砂仁5克，艾绒5克，蜂蜜适量。
操作方法：将砂仁研成粉，放入艾绒和适量蜂蜜制成药糊备用。取少量药糊加热后放在纱布上，敷于神阙穴，待冷却后更换，每次敷10~15分钟，1周3~5次。
功效：温中散寒，和胃理肠。适合贪凉饮冷过度造成的脾胃不适者。
