节气顺时养生 | 秋处暑，猛如虎，养生秘诀看过来！
饮食：润肺滋阴防“秋燥”
处暑过后，天气逐渐变得干燥，处暑饮食养生应以润肺健脾，养阴润燥为原则。可适当进食如梨、银耳、百合、山药、莲子、莲藕等。在这里给大家推荐2个简单的食疗方：
配料：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。
做法：百合、莲子冲洗干净，浸泡4小时，大火煮沸后，加入冰糖，改小火续煮40分钟即可食用。
贰
沙参百合老鸭汤
配料：北沙参、百合、麦冬各30克，老鸭肉500克，陈皮5克，生姜两片。
做法：以上食材洗净后一同入煲，加水适量，大火煮沸后，转成小火煲一个半小时，加盐调味即可。
宜适当锻炼，调养精神 出暑阳收阴盛时， 补肾养脾胃送湿。 食咸凉少辛防燥， 银耳桂花藕糯米。 早睡早起蜜水粥， 少姜按太阳穴适。 早晚添衣轻运动， 通风透气安神宜。
