宋代诗人朱淑真曾用“乍暖还寒二月天”描绘春日。因为冷暖空气的频繁交汇，昼夜温差大、冷暖不定是很多人共同的感受。

对于呼吸道来说，早春是一大挑战，也是更容易发生感染的时间段。

日本理化学研究所计算科学研究中心研究指出，为稀释病毒的气溶胶，最好用加湿器等设备将湿度提高到60%左右。同时还要注意通风换气，除了让新鲜空气进入室内，还可大大减少飘浮的气溶胶。

老人和小孩的最适宜室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

如果没有加湿器，也可以在室内放一盆清水增加湿度。

增减衣服要根据天气变化，一件一件地减，被褥不要马上减薄。此外，颈部有很多重要穴位，一旦受寒会引发多种慢性病。气温较低时，别忘了戴条围巾保暖。

需要提醒的是，体质弱的人最好温和运动，稍微出汗即可。

对于慢阻肺患者来说，更容易出现咳嗽、气喘等症状，能量消耗大，要注意及时补充营养。

推荐多吃富含蛋白质的食物，以及各种蔬果，少吃高碳水化合物的食物，以免高糖食物增加呼吸功耗。

深长的呼吸有助增加肺活量，维持良好的呼吸道功能，练习瑜伽也是好方法。