春夏秋冬又一年，2023春节即将来临。一年中难得的团圆时刻，家家欢声笑语、尽享佳节时，切记欲不可纵，乐不可极，做到以下几点，健健康康过新年。

• 春节期间免不了聚餐，吃吃喝喝，但不能暴饮暴食。如果突然吃得太饱，或喝得太多，影响正常的消化功能，可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等。

  
  

• 少吃零食，瓜子、花生、坚果是新年休闲零食必备，但是炒瓜子、炒葵花子等，盐分多，热量高，对我们的身体是一种负担。

• 春节期间免不了饮酒，但是喝酒一定要有个度，警惕酒精中毒。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。

  
  

• 做到不要空腹饮酒，喝白酒后不能喝汽水。绿豆、芹菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等都有助于解酒。另外，过量饮酒之后不要喝浓茶。

• 养生应做到“起居有常”，很多人春节期间的作息与平时相比变化极大。由于长假里睡眠时间过长，极易引起神经官能的失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱头昏脑胀。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

  
  

• 正确的方法是，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。

• 生命在于运动，保健运动锻炼是春节养生非常重要的一部分。动则养形，活则血流。冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。

  
  

• 运动切忌过分活动，以免大汗淋漓而伤阳气，汗出受寒引起感冒。

• 肝病患者忌 “酒”

• 胆病患者忌 “油”

• 感冒患者忌 “聚”

• 胰腺病患者忌 “饱”

• 冠心病患者忌 “累”