如果怀疑有帕金森病，可通过以下动作进行自测：

安静状态下，双手自然放在腿上或桌面，看手部是否不自主震颤，如搓丸样运动。

行走过程中，查看是否起步困难，双脚步态是否笨拙，出现一侧步伐沉重、拖步等；或者出现刹不住步子的情况。

举起一侧手，手掌充分伸开、握拳，重复做10次并逐渐加快，然后换另一只手。

观察是否存在两手动作不协调或不对称的情况。

抬起一只手，位于肩膀以上，食指和大拇指张开，反复快速对捏、伸展，重复10次并逐渐加快时，是否存在两手动作不协调、或手指不能完全展开等情况。

伸直双臂双手，做翻转手心手背的动作，逐渐加快，看是否存在两手动作停顿或幅度减小的情况。

脚跟着地，抬起一侧脚尖，重复脚尖点地动作，左右脚各10次，观察是否出现停顿、幅度越来越小的趋势。