健康养生 | 重阳时节，您的养生宝典
蜀中九日
唐 王勃
九月九日望乡台，他席他乡送客杯。
人情已厌南中苦，鸿雁那从北地来。
节日习俗
晒秋庆丰收
“晒秋”是中国南方还有些山区村落，在农历九月丰收时节，利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒、挂晒农作物的风俗习惯。
祭祖求保佑
农历九月丰收节，作物丰收后，祭谢祖先恩德，并祈求祖先保佑家人身体健康，来年继续好收成。
登高避灾祸
重阳节又叫“登高节”，重阳登高“辞青”与三月春游“踏青”相对应，此时“清气上扬、浊气下沉”，一家人登高山、高塔，放松身心，其乐融融，消避因气候和日常情绪带来的各种灾祸。
赏菊寓长寿
重阳节又称菊花节，菊是长寿之花，赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分。
农历九月俗称菊月，赏菊、门窗贴上菊花可“解除凶秽，以招吉祥”。
茱萸强体魄
重阳节又叫做茱萸节。茱萸香味浓，具有明目、醒脑、祛火、驱虫、去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。在重阳节这一天，人们用天然药物茱萸等调整体魄健康，驱虫去湿、逐风邪。
饮食推荐
菊花酒 长寿吉祥
螃蟹 美味营养
冬瓜 润肺降脂
萝卜 健胃消食
石榴 降脂降压
板栗 补肾壮腰
养生注意事项
饮食清淡
适当午睡
注意保暖
心情愉悦
合理运动
