秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分时节，天气晴朗而降，地气清爽而升，秋高气爽，昼夜平均，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
秋分养身早知道 在饮食调养方面，秋分宜多喝水，多食酸味甘润的果蔬食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。 起居作息宜顺应自然界阳气由疏泄趋向收敛、闭藏的原则，“早卧早起，与鸡俱兴”，以利阴精收藏。 精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气。 秋分饮食要注意 秋分养身食品 原料：大鱼头1个，花生仁100克，腐竹1条，红枣10个，生姜2片。 做法：①花生仁洗净，清水浸泡半小时；腐竹洗净、浸软，切小段；红枣（去核）洗净。②鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。③把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、腐竹再煲1小时，调味食用。 功效：益气养血，清补脾胃。 桂圆廋肉粥 原料：桂圆肉100克，粳米100克。 做法：桂圆肉与粳米同煮熬粥，任意食用。 功效：安心神，益心脾，补血气。适用于思虑过度，惊悸失眠患者。
