夏季养生我们都知道要防暑祛湿，除了出门做好物理防晒，及时补充体内水盐等基础物质也很重要。健康饮水以白开水最佳，饮茶并非对于每个人都适合，如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。

芒种推荐水果——桑葚，入胃补充胃液分泌；入肠增进胃肠蠕动，有补益强壮之功，小孩不宜多吃。

夏季炎热，人的消化功能偏弱，没什么胃口，饮食宜清淡，吃完的西瓜皮不要扔！做个凉拌菜，隔壁小孩又馋哭了~~

凉拌二瓜

制作：黄瓜、西瓜皮各适量。将黄瓜洗净切条，西瓜皮去掉外面翠衣，切条。加盐、味精等调料腌制10分钟后，点入香油后即可食用。

黄瓜具有清热利水的作用，中医古籍中将黄瓜用于治疗四肢浮肿，火眼赤痛等疾病；西瓜皮的作用是清热生津、利尿解暑。通过简单的调味，这道菜肴具有清淡的口感，同时又可以起到清热祛暑、生津止渴的作用，作为夏季时节餐桌上的一道养生菜肴，是非常合适的。