您知道吗？人耳的听力在30~40岁就会开始出现下降。
有研究报道 60~75岁的老年人中，听力下降的发病率高达60%。
虽然早期听力下降的症状不明显，但却会在不知不觉中影响着我们的身心健康和人际关系，常导致沟通困难、社会孤立、认知能力下降，增加患阿尔茨海默病的风险，明显降低生活质量。
大家常认为“耳背”是老年人的专属，但如今，听力下降的年轻人也越来越多了。世界卫生组织推算，全球有超10亿12~35岁人群面临失去听力的风险。
两个方法自测听力健康
临床中突发耳鸣、耳聋的病例很多，不少人是偶然发现的。自检及互检听力有以下两种方法。
表声检测
在安静室内先堵上一只耳朵，用另一只耳朵在距离钟表80厘米的位置听秒针的声响。如果能听到，视为正常；如果需缩短距离才能听到，表示听力出现下降。
语声检测
在安静室内，被检测者侧对着检测者站立，并堵上另一侧的耳朵，两人要相距6米远；检测者用气声说话，被检测者能听清为正常，如果需缩短距离才能听清，为听力降低。
如何判断自己听力程度？
1.听力下降，如说话声音变高，与人交谈时听不清、需别人重复；
2.出现耳鸣、耳痛；
3.听到噪声感觉烦躁。
出现上述症状，您就需要及时到医院检查了。听力损伤治疗越早效果越好，如果失去最佳时机，听力就很难恢复了。
提醒：这些陋习易致听力早衰
耳聋的发病率始终存在，近些年由于环境污染，生活节奏加快，耳聋的发病率逐年上升。而后天性耳聋的致病原因要复杂得多。有以下几种原因：
掏耳朵是很多人都有的习惯，殊不知这种看似讲卫生的行为却是在损害听力，如用牙签、针、发卡等尖锐物品掏耳朵，容易造成鼓膜穿孔，会造成外耳道发炎，严重时可导致听力减退。
声音对听力的伤害主要分两类：一是突然而来的巨大声响，如爆炸声；另一种是慢性噪音，长时间在高噪音下工作，听觉不知不觉受到伤害。
压力、疲劳、情绪激动、病毒感染和其他因素导致身体的肾上腺素分泌增加，小动脉痉挛和收缩内耳微循环，导致内耳缺血、缺氧,导致内耳疾病，损害内耳耳神经，导致听力下降。
用两手指捏住两侧鼻翼用力擤鼻涕，易将含有大量病毒和细菌的鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管引发中耳炎。
这是因为烟草中的尼古丁等毒素，会引起内耳小血管收缩痉挛，使内耳血液循环发生障碍；酒精慢性中毒可直接损害听神经。
长时间处于高强度压力、紧张、焦虑等负面情绪下，会使大脑及听觉神经的供血供氧不足，内耳微循环出现障碍，引发耳鸣、听力下降，甚至诱发突发性耳聋。
保护听力的4个细节
注意耳朵卫生
戴耳机有「60-60-60」原则
注意擤鼻方式
定期做听力检查
