“秋冻”≠“挨冻”，保暖≠盲目多穿衣，“会挨冻”的人不生病，中老年人一定要看！
发布者：管理员 发布时间：2024-10-09
于是，在街边随处可以看到
短袖短裙、长袖风衣混杂的人们
其实，自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”“春不减衣，秋不加帽”“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”的说法。这些谚语里，蕴含着养生的大道理：秋天适当地“冻一冻”，对健康过冬、减少生病是很有好处的。
1. 冻鼻子
冻鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先，冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力，能够预防感冒和流感，还有醒脑、明目等作用。其次，冷水洗鼻子可以预防鼻炎的出现，鼻炎容易出现鼻塞、鼻痒等情况，而利用冷水可以预防和改善这些现象。每天早晚各一次用冷水，反复洗鼻腔，在冲洗时可以根据具体情况，用鼻子吸水。冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。同时，锻炼肺部，有利于度过寒冷的冬天，从而能够预防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。脸不同于身体的其他部位，每天需要面对寒凉、灰尘、辐射、油烟等等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保护好面部，也容易在冬季出现冻疮、皲裂等现象。冷水洗脸是给面部血管做体操，能够增强面部皮肤的弹性，使面部更光泽，减少面部皱纹的产生；同时，还能促进面部血液循环，从而提高面部的御寒能力。
