近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升趋势，这引起了社会各界的广泛关注。2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月”。中国医促会脑健康专业委员会百余位专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”，以期唤醒大众对脑健康的重视。

   与大脑相关的疾病

    与大脑相关的疾病，一般分为脑器质性疾病和脑功能型疾病。脑器质性疾病是由多种原因引起大脑永久性损害的一类疾病，包括常见的脑血管病、脑炎、脑肿瘤等，脑功能型疾病则是由大脑皮层功能失调，导致自主神经功能紊乱而产生的疾病，导致的后果一般没有器质性疾病严重，如常见的精神分裂症、睡眠障碍等。全国第三次死因回顾性抽样调查报告显示，脑血管病已跃升至我国疾病死因首位。

大脑相当于人的司令部，因为大脑管人的感觉、感官、思维。一旦大脑有了毛病，管人的意识、思维出现问题，肯定就显得很重要。我们的大脑整个的重量只是人体重的2%，但是它对血液供应的需求是全身血液供应总量的20%。大脑这些细胞要靠充足的血液供应维持他的思维，这样的话，人才能作出判断和正常的思维活动。

   因此，脑健康才是“头等”大事。

    有人认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半，大脑不健康主要分为两种:一种是大脑出现病症，如脑卒中、脑炎等，另一种则是大脑处于“亚健康”状态。

    大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。

   用脑过度是什么样的体验?

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    首先，长时间的学习工作且不注意调整的话，都会导致用脑过度。
用脑过度会造成我们本应敏捷的反应变迟钝、注意力涣散、头晕眼花、恶心呕吐、身体感到虚弱无力、思维理解能力和记忆能力大幅下降等，因为脑部神经细胞高度紧张的缘故，严重的还会出现夜不能寐、多疑、焦虑、抑郁，甚至还有可能产生轻生的念头。可见脑部过于疲劳对于我们的危害是非常大的!

    长期用脑过度不注意调整的话，还可能会诱发神经衰弱、失眠等疾病。

    看了以上用脑过度的症状，是不是很恐怖，那我们又该如何让大脑做到“张弛有度”?

    如何缓解脑部疲劳症状?

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    1.饮食补充法
    注意饮食营养的搭配。含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类食物可防止疲劳过早出现，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。

    2.休息恢复法
    每天都要留出一定的“喘气”和休息时间，最好方法是躺下来放松肢体，或安枕大睡，往往一觉醒来倦意全消。另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。

     切记!千万别以为抽烟喝咖啡就可以振奋自己，强迫自己战胜疲劳，继续学习和工作。使用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，只会加重心理疲劳，加重细胞损伤，对机体十分有害。

    “劳逸结合”可不是说说的，长时间的学习工作甚至于废寝忘食在短时间内或许是能够让你有较多的收获，但如果长此以往，真的到了过度用脑的时候，也许.......你就秃了呢??