4月11日是世界帕金森病日。 一提起帕金森病，手不由自主抖动的画面就会浮现在大家的脑海里。由于帕金森病会手抖的认知太过于深入人心，故只要是出现颤抖症状，人们就会认为是帕金森病在作怪。 其实，手抖是一种很常见的症状，单纯的心理紧张就会导致心慌、手抖。另外，甲状腺功能亢进症、使用激素也会引发手抖。而最常见与手抖相关的疾病是特发性震颤，比如有的人在紧张时会手抖，而且越紧张抖得越厉害，这种震颤是运动时震颤，越运动越抖，而帕金森病是静止性震颤，运动时是不抖的，这是这两种震颤最明显的区别。所以，手抖并不代表就是帕金森病。
帕金森病有哪些症状
帕金森病患者应在专业人士的指导下，结合自己身体机能状况、疾病控制情况、个人喜好，制订科学、合理的个性化运动计划。
三种方式可选择 适合帕金森病患者的运动方式主要包括增强心肺耐力的有氧运动、增加肌肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。 有氧运动 研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者的身体状况。 比如：中国传统的太极拳、五禽戏、八段锦等就属于有氧运动。 抗阻运动 抗阻运动是指在不导致过度疲劳的情况下，主动或被动运动身体主要的肌肉群，以增加肌肉力量和灵活性。 比如：哑铃、杠铃、拉力器、阻力带等，以及无需运动器械的仰卧起坐、俯卧撑和引体向上等。 拉伸运动 帕金森病患者做拉伸运动可以拉伸肌肉和韧带，提高身体平衡性和协调性。这类运动分静态和动态两种。 在静态拉伸中，可采用适宜的拉伸动作拉伸某一特定肌肉，如坐位体前屈（腰部肌肉）、坐压腿和直膝分腿（腿部肌肉）、压肩和双臂外展拉伸（肩部肌肉）等。 在动态拉伸中，帕金森病患者可选择合适的动作，重复主动拉伸特定肌肉。
循序渐进，长期坚持 “开期”为主，兼顾“关期”
