冬季养生，做这些小事儿～
冬季气候寒冷，阴气极盛，万物敛藏，人体新陈代谢亦趋缓慢，所以，冬季养生的关键在于“防寒保暖，节欲养肾，静养少动，固护阳气”，核心在于一个“藏”字，从思想到行为，都要善于藏起来。
饮食宜温，减咸增苦 冬季寒邪渐盛，可侵犯人体头部、颈部、腹部、足部等，可能会引发中风、心梗、感冒、咳嗽、哮喘、泄泻、痹症等疾病。 预防冬寒，一是注意保暖，颈部、背部、腹部、脚要重点保暖；二是对生冷、油炸类及寒性食物应少食；宜食羊肉、牛肉、桂圆、红枣等滋补品。同时要减咸增苦，以养肾、护心。
治未病 中医强调治未病，即未病先防和已病防变，在冬季更需提高警惕，预防疾病的发生。 冬季主要需要提防呼吸道、消化道等心脑血管系统疾病，如感冒、肺炎、消化道出血、中风、心梗等。 呼吸道疾病：应多休息，多饮水，规避风寒。预防可用贯众、板蓝根、生甘草等药煎服； 预防疾病 古今养生家都重视冬练“三九”。风雪练精神，又练体魄，可增强抗寒防病能力，防止“冬胖”。
