小雪养生，重在藏精
节气顺时养生 | 天地闭藏阴气盛，小雪养生这样做！
《月令七十二候集解》记载：“小雪，十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。”“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。
中医认为“冬主藏”，其中之一就是“藏精”。精乃生命活动的基础物质，是人体精力、体力及免疫力的来源。此时封藏肾精，能为抵御严寒、来年阳气升发打好底子。
揉耳朵
中医有“耳者，肾之官也”。意思是说，经常揉耳能益肾固精。双手握空拳，拇指食指推磨耳轮，以耳朵发热为度。
护腰足
足底是肾经的起始处、腰为肾之府，保持腰部和足部的温暖是藏精的关键。做好足部保暖，每晚用40℃左右热水泡脚。按揉、叩击腰骶部，可起到温肾阳的作用。a
