当前位置:首页 > 健康科普 >科普大讲堂
天气寒冷时市民应注意哪些事项
发布者:科普健教  发布时间:2023-12-28

寒冷天气容易诱发呼吸和心脑血管系统疾病,加重慢性基础性疾病,再加上随着元旦、春运旅游旺季的到来,人口流动和社区互动增强,导致急性呼吸道传染病感染风险升高、多种呼吸道疾病共同流行局势加剧。老年人、心脑血管和呼吸系统疾病患者、以及其他慢性疾病患者应特别小心,采取适当措施保障健康。

图片

一般健康防护
(一)留意天气预报,适当加穿衣物;
(二)确保取暖用气安全,保持室内通风,以防一氧化碳中毒;
(三)婴幼儿、儿童、孕妇、老年人在呼吸道疾病高发季节减少外出;
(四)户外作业人员如出现紧急情况,停止作业,尽快进入温暖场所;
(五)保持均衡饮食,适量运动,充足休息,戒烟限酒和避免过大的生活压力;
(六)如有不适,应及时就医。


呼吸道传染病预防
(一)接种疫苗

除禁忌症者外,年满六个月及以上的人士都建议接种流感疫苗。有较高风险患上流感及其并发症的人士,包括老年人及儿童,应尽快接种流感疫苗。


同时患流感与新冠的患者有较大可能出现严重并发症和死亡,除接种流感疫苗外,老年人,尤其是久居于养老院的老年人,更应尽快接种包含XBB变异株的新冠疫苗加强针。

30021a9dda6bf38ba8f91a907d66e8db.jpg

(二)科学佩戴口罩十分重要,包括在佩戴口罩前及脱下口罩后保持手部卫生,以下情形建议佩戴口罩:

1.发烧或出现呼吸道症状者;

3.png


2.拟前往高风险场所时(如学校、养老院、医疗机构等);

4.png

3.老年人、孕妇、免疫能力低下或患有严重基础疾病等高危人群前往人多场所时(如乘搭公共交通等);

5.png

4.鼓励公众在人多拥挤场所或与高危群体接触时佩戴口罩。

6.png


(三)避免用不洁的手触摸眼睛、口和鼻;


四)双手一旦染污,应使用肥皂或洗手液和清水以正确方法洗手;


(五)打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩着口鼻,把用过的纸巾弃置于有盖垃圾箱内,其后应彻底洗手;


(六)当出现呼吸道感染症状时,应戴口罩尽早就医,避免前往人多拥挤的地方。


食源性疾病预防

一些经由食物传播的疾病特别是与吃火锅相关的疾病,在天气寒冷时也很常见,市民应采取以下预防措施:

(一)处理食物及进餐前应该洗净双手;

(二)彻底清洁并煮熟所有食物;

(三)蔬菜应以流动清水彻底冲净,方可烹煮食用。

(四)虾应彻底煮熟,并待壳变红及虾肉变白和不透明后才进食;

(五)大部分火锅材料都应存放在4℃以下冷藏,冷冻食物则应放在-18℃以下的冰箱内;

(六)使用不同筷子夹取生熟食物,以免交叉污染。

7.png