在今天上午刚刚结束的2020东京奥运艺术体操团体全能决赛中，平均年龄22岁的中国姑娘完美演绎了敦煌飞天，获得团体全能第4名的好成绩！
通过精彩的比赛不仅能看出中国姑娘们平时刻苦的训练与相互配合能力，也能看出艺术体操这项运动对人的运动素质、身体形态、生理机能的锻炼与提升，今天我们就来讲讲艺术体操这项运动能对我们身体健康带来什么好处。
健不健康看身体素质
记得上学时候，你会发现班上学习好的女生大多数体育成绩也好，健康阳光。身体素质好是一切学习科研的基础。毕竟动不动就生病，经常觉得累体力不支，有效学习的能量和精力都会受影响。
体育锻炼、营养补充和充分的休息是提升身体素质的基本手段。下面我来分别讲讲影响身体素质的3要素（运动素质、身体形态、生理机能）对我们的身体健康会产生哪些影响。
艺术体操对运动素质作用
运动素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。运动素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。
比如一个女孩跑完800米头晕眼花甚至两眼一黑晕倒在地，都是运动素质不好的表现，运动素质不好也代表着体质不好。毕竟谁都喜欢阳光健康的女孩，而不是一个弱不经风的林妹妹。而艺术体操训练是一项综合性很强的体育运动，它融合了舞蹈、体操、音乐为一体，其目的在于发展协调、柔韧、力量等身体素质，塑造形体，促进练习者的身体健康。
艺术体操对身体形态的改变
中国艺术体操团体能惟妙惟肖的完美演绎敦煌飞天和姑娘们优美的身体形态是密不可分的，身体形态是身体的外部形状和特征，良好的身体素质表现为体形匀称、姿势正确、营养状况良好等。
艺术体操运动通过优雅的姿态练习，使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展。增强整个躯体的协调性、灵敏性，弥补缺陷，优化姿态。合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪，改善身体曲线，使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。
艺术体操对生理机能的提升
生理机能是指人体在新陈代谢作用下，各器官系统工作的能力。其常见的衡量指标有脉搏、血压、肺活量等。
艺术体操，作为竞技体育的体能训练对于提升心肺功能有着积极作用。艺术体操动作自然、协调，经常参加锻炼能使身体各部位器官、系统的功能以及各身体素质和身体活动能力得到均衡发展，使体质不断增强。同时，能有效地提高练习者的柔韧、协调、灵敏、力量等身体素质，对于保健康复也有一定的积极作用。
从艺术体操看健康
艺术体操作为奥运会的一项重要的竞技体育运动，遵循了人体运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，是强身健体的有效手段和可靠方法，对提升身体素质起到了良好的促进作用。
