跟着一步一步地做，就能得到鲜嫩无比的美味啦~

 主 料 辅 料 

龙利鱼500g   番茄200g（3个）

料酒20ml  淀粉15g

盐适量  糖适量

热锅冷油，下番茄翻炒，加入糖、盐适量，炒稠后加入两碗清水

烧开了，把龙利鱼均匀放入锅中，大火咕嘟咕嘟煮个2分钟

步骤六

加点海苔装饰，也可提鲜

俗称牛舌头、子板鱼、舌头鱼，味鲜鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，历来为中国沿海广大消费者待客的上等佳品，深受广大消费者青睐。

防治心脑血管疾病

抗动脉硬化

增强记忆

保护视力

夏日必备解暑佳品，酸酸甜甜好味道，可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。