当今社会生活节奏下，很多人都习惯“擦最贵的眼霜熬最深的夜”，做一个“称职”的夜猫子......

但俗话说，熬夜伤肝，试问一句，您的“小心肝”还好吗？

今年初始就发生了不少大事，其中就包括送别了年仅43岁的赵英俊和香港著名影星吴孟达，我们除了怀着惋惜和沉痛的心情，也感到始料不及甚至是震惊。

沈殿霞、傅彪、罗文、汪国真......这些我们熟悉的面孔，用自己“拼命”的一生换取了世人皆知的成就，也不免留给了我们许多的思考——肝癌的发生为什么总是这么突然？

英俊  达叔  肥姐  傅彪

的确，我国是世界上肝炎严重流行区之一！

我国约有9000万乙型肝炎病毒（HBV）感染者和1000万丙型肝炎病毒（HCV）感染者，其中很大部分是中老年人，正视肝脏健康问题是当务之急。

那你知道吗？今天3.18是自2001年以来的第20个“全国爱肝日”，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。

我们在此呼吁：尽早筛查，规范治疗，远离肝炎！

所以，“小心肝”真的不仅是一个梗而已！现如今，乙肝可控制，丙肝可治愈，专家称“丙肝更容易发展成肝癌”！

主动筛查很有必要！而且创新药物医保可报销，这对乙肝和丙肝病人来讲是最大的福音。

万物净化  肝净轻松

肝脏是人体最大的排毒器官，是一个不存在末梢神经的“沉默器官”，损伤60%以上才会产生痛感，而肝癌一经发现就是晚期。

春季是养肝的最佳时机，不熬夜、保持好心情，远离烟酒、适量运动，不乱吃补药和保健品，吃对食物，为肝减负。

1、哪些坏毛病容易引发肝病

① 吸烟酗酒

香烟中的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病（包括酒精肝、脂肪肝等）发病率达4.36%。

② 爱吃油腻，不爱运动

肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻食品，容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

③ 睡眠不足

养肝最好的办法是卧床休息，保证7小时睡眠时间。

④ 抑郁易怒

肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。

⑤ 胡乱吃药

服用多种药物容易产生药物交互作用，有伤肝的风险。

2怎样预防肝炎？

① 接种疫苗，预防肝病；

②不滥用处方药，合理用药；

③把肝脏从酒精中解放出来；

④规律作息，不要熬夜；

⑤均衡营养，多做运动；

⑥护肝养肝多吃这些：

蛋白质能修复肝脏：鸡蛋、牛奶、鱼等；

维生素A可抗肝癌：胡萝卜、鱼肝油等；

B族维生素是肝脏“加油站”：猪肉、黄豆等；

维生素E是护肝新武器：麦芽、大豆等。