每天洗10次有助预防呼吸系统疾病：

发表于《英国医学杂志》周刊网站的一项最新研究结果表明，每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。
南京市中西医结合医院呼吸内科主任李芳介绍说，在日常生活中，我们的双手就是病原微生物最直接的传播媒介。
人的一只手上大约沾附有10的8次方个细菌。如果这些细菌通过手接触污染食物，会把病原微生物带入口腔，这些病原微生物会“定居”在呼吸道，待人体抵抗力下降时便会侵入机体，引发流感等呼吸系统疾病。

擦完鼻涕洗手防交叉感染：

南京市中西医结合医院耳鼻咽喉科主任杨明介绍说，鼻炎人群擦完鼻涕要洗手，这个常识听者多，但真正做到的人没有几个。
大多数人都认为擦鼻涕用手纸，自然就不用再洗手了。事实上，此时手上会有大量的细菌残留。
如果您周围有鼻炎患者擦鼻涕之后没洗手，请拒绝手部接触。

预防胃病传染：

南京市中西医结合医院脾胃病科主任陈昱倩提醒，胃炎的致病菌——幽门螺旋杆菌，是一种有极强传染性的细菌。
除了要慎防病从口入外，一定要做到餐前仔细洗手，生吃瓜果时洗净、去皮，这也是预防幽门螺旋杆菌被带入体内的关键环节。

预防红眼病：

南京市中西医结合医院眼科主任夏承志介绍说，红眼病主要通过接触传播。红眼病患者因眼部不适会经常用手揉搓眼，此时其手部很容易被眼部分泌物污染。
如果身边有人已感染红眼病，一旦与其接触，应立即洗手。
日常生活中不要随便揉眼睛，养成不用脏手揉搓眼睛、勤洗手等习惯是避免传染的有效方法。

使人更自信：

选择恐惧症大家都很熟悉，好吧这是一种病，心理学上被称为“认知不协调”，实际就是“决策后不适症”。
美国密歇根大学心理学者斯派克和诺伯特研究发现，洗手有助消除迟疑，帮助人们接受并适应所做的抉择。
因为洗手后，人们不再觉得需要证明自己的决定正确，这能让人对决定变得自信。

科学洗手法步骤如下：

小口诀：“一搓手掌，二洗手背，三擦指缝，四扭指背，五转大弯，六揉指尖，七转手腕”。

但要注意：流动水洗手至少30秒，且要使用洗手液等。

本文由成都高新芳草社区卫生服务中心提供

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成都高新区工会

主办单位：

成都高新医学会

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成都高新医学会院感分会会                

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