1、应春之生气

    中医学认为养生要根据气候规律进行调整，《黄帝内经·四气调神大论》言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”春季万物生发、生长， “生”是春季气候运行的基本规律，此时人体内阳气上升于外，阳气上升于外，应该晚上按时睡眠，不熬夜，早晨要早起，出门晒晒太阳，以助体内生发之气。

    随着春天气温回升，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧则显得有些不足，因而春季人们常感到困倦思睡，总觉得睡不够。可以在午饭后半个小时到一个小时左右时进行午睡，适当的休息，可以消除疲劳，使精力充沛，增强免疫功能。

2、注意保暖

    “春捂秋冻”是人们根据气候特点，总结出的养生保健经验。春节正值冬春交替季节，气候多变，乍暖还寒，同时人体皮表疏松，代谢功能较低，对外界的抵抗能力减弱，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。所以春天到来之时，不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者，要避免着凉，保护体内阳气，以防外界气候对机体健康的影响和各种邪气对机体的侵袭。

3、环境卫生

    春季气温上升，细菌和病毒开始活跃起来。为了保护身体健康，一定要注意室内卫生，经常打扫，可适当喷洒杀虫剂、消毒水，衣服、被褥要经常晾晒，室内要经常开窗通风，使屋里空气保持清新。

    同时，居室绿化也适应了春生长之气，室内可以布置一些绿植，或者踏青出游，亲近自然，会令人神清气爽、心情舒畅，有利于肝气条达。